odżywki na masę

Hmm jeśli chodzi o wygląd, nie wydaje mi sie, to znaczy tak mysle ze 85 kg przy 177 cm wzrostu to jeszcze nie jest szczyt masy przy dobrej rzeźbie oczywiście. nie jest zle sadzac po zdjeciach oczywiscie szczytu masy nie buduje sie krotkim czasie - zwrocmy uwage kiedy kulturysci nawet ci wspomagani osiagaja szczyt formy jesli chodzi o ilosc [...]

to jak wszyscy o tym odtluszczaniu to może ktoś doradzi jakis trening odżywki itp. dodam że cwiczylem zawsze tylko na mase i sile...

[...] 3,2% tłuszczu 200g 14/8/78 444kcal Nie za bardzo mam fundusze żeby jeść mięso 2x dziennie, ale będę się starał dorzucać coś przynajmniej po treningach. A dosypywanie 20g odżywki białkowej mogłoby być? Posiłek 5 - 19:00 Mięso z ud kurczaka bez skóry 230g Ziemniaki Oliwa z oliwek 20g Warzywa 44/36/22 587kcal Posiłek 6 - 23:00 godzinę przed snem [...]

rada moja jest taka, 6 - 8 posiłków,z czego dwa mogą być zastąpione przez odżywki wysoko białkowe, z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną [...]

jak masz dobrze ułożoną diete na mase z dodatnim bilansem i dostarczasz tyle białak ile potrzebujesz to nie potrzeba Ci odżywki białkowej odżywki to dodatki do diety kiedy Ci w niej czegoś brakuje i nie unoś się tak

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

przede wszystkim to poczytaj dieta na mase, trening na mase i dopiero odzywki

[...] to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko jest złapać mase!

[...] Big Zone, MR.Big i Pumpfood oferujących produkty b.dobrej klasy pod względem smaku i jakości, ale i cena jest zdecydowanie wyższa niż te polskie. Co masz na myśli mówiac że źle tolerujesz kreatyne, bo sama w sobie nie jest stricte na mase ale na pewno pomaga. No i standardowy tekst który i tak ktoś tu napisze: Na mase to jest dieta a nie odżywki.

Witam mam pytanie co do diety. stosuję jo z miesiąc i zadnych rezultatów nie widze. cwicze juz ponad dwa lata i nie umie przytyc i prosze o pomoc w ułożeniu dobrej diety dla mnie na mase moja waga to 73 kg. do diety chcialbym dozuci odzywki takie jak NO XPLODE i MUTANT MASS. prosze o szybką odp;)) z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi;) 6;00-7:00 [...]

gainer i kretka to najczęściej spotykane rzeczy na masę bo to pomaga chyba najbardziej, ale nie tylko, podstawa to oczywiście dieta i do niej się dobiera raczej rodzaj odżywki, ale chyba o tym nie muszę przypominać, gainer z minimum 20% białka bo inaczejtraci on cechy dobrej odżywki tego typu a jeżeli ma w składzie tylko białko serwatki to nawet [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

Mówisz na mase to masz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Dieta+na+mase Białko 2,3-3 gr/kg mc Węgle 4-7 gr/kg mc tłuszcze (jedz tylko nienasycone) do 2 gr / mc Oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne i skonsultuj sie z chłopakami z Odżywianie Potem suple sobie Poszukaj Odżywki, Suplementy I odpowiedni trening dział Trening [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

jak nie mozesz trzymac diety to kup odzywki, one po t osa zeby zastępowac posiłki DIETA NA MASE Dzien treningowy: 3.40 pobudka, kreatyna + sok winogronowy 250g 4.20 platki kukurydziane 70g // owsiane mleko 250g jogurt truskawkowy 300g // daj tran albo omega -3 6.00 jestem w pracy 8.30 chleb razowy 210g [...]

Trening siłowy i dieta. Sądząc po tym jak zadałeś pytanie, stawiam na to, że Twoje odżywianie stanowczo kuleje, z resztą trening zapewne też. Odżywki to nie magiczny proszek na masę mięśniową. Btw. Nie ten dział. Odżywki nie odrzywki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-28 16:21:58

Wiec sprbuje ci pomoc;) 1 śniadanie; -płatki owsiane mleko rodzynki - jakiś owoc(banan najlepiej) możeszz dać orzechy lub pestki z dyni co do przyrzadzenia tego proponowalbym zmiksowac mleko,1 banan,10 ml oliwy z oliwek(lyzka)mozesz dodac jogurtu i rodzynki .posiłek najlepiej jak dasz np. makaron razowy - ryba lub jakieś mięso ewentualnie szynka [...]

[...] do określonej wagi, cel sam sobie wybierasz Następnie dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja do kreślonej wagi. Zależy jakie są twoje priorytety. Sam po sobie będziesz widział kiedy przestać. Możesz sobie ew. dokupić odżywki, które wspomogą cię w brakach w diecie. Widzę, że staż 2 lata, także jakiś cykl mógłbyś sobie walnąć jeżeli dieta jest.

[...] również przyłączę do pytania kolegi, bo jak widzę MIĘTKI to wielki znawca wszelkich tematów. A tak naprawdę to bardzo ciężko się dowiedzieć czegoś z sensem na temat danej odżywki na tym forum. Jak czytam: SUPER !!! - bo smak i rozpuszczalność jest super !!! - to z całym szacunkiem, ale to odpowiedzi dzieci z podstawówki. Jakie biało jest [...]

Odżywki na starcie uważam zbędne dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych trening: http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html zdr